​​Как заставить себя заниматься спортом?

🚀🔥
Мы подготовили для вас 5 способов, которые помогут вам ввести регулярные тренировки в свою жизнь:
🔹1. Вознаграждаем себя за проявленное упорство.
Совсем не обязательно баловать себя огромным куском тортика после вечерней пробежки. Как на счет кружки вкусного чая и нового эпизода сериала?
Отдых — лучшая награда после изнурительной тренировки.
🔹2. Прилюдно заявляем о своих намерениях.
Да-да, прям возьмите и расскажите всем в своих соц. сетях, что с понедельника, например, начинаете бегать, обязуйтесь выкладывать отчеты…
Дело в том, что, когда мы обещаем себе что-то, у нас всегда есть возможность отказаться от своих намерений. Но когда мы заявляем это во всеуслышание, то забрать свои слова куда сложнее.
🔹3. Мыслим позитивно.
На первых порах не стоит искать удовлетворения в тренировках, сначала вашему телу будет тяжело справляться с возросшими нагрузками, да и сиюминутных результатов не бывает… Но здесь очень важно думать о том, что нас ждет в будущем, как изменится наше тело благодаря тренировкам уже через месяц, полгода, год. И начав сегодня, вы приблизите себя к цели уже завтра.
🔹4. Ставим конкретные цели.
Поставьте себе цель похудеть на 5 кг за два следующих месяца, разработайте план и идите к намеченной цели. Когда вы будете видеть конкретные результаты, вам легче будет себя мотивировать.
🔹5. Ищем единомышленников.
Предложите друзьям совместные тренировки, установите расписание и следуйте ему.
В следующий раз, когда вы захотите пропустить тренировку просто так, вы будете помнить про свою команду и не позволите себе лениться.
#мотивация
Будьте красивыми и здоровыми вместе с нами☘️