Список продуктов, которые мешают похудеть - сохраняем и исключаем из рациона!

🙅
📌Сахар
📌Маная каша
📌Белый рис (любой другой можно)
📌Картошка (на стабилизации будет можно)
📌Бананы (на стабилизации будет можно)
📌Виноград (на стабилизации будет можно)
📌Свинина и все жирные сорта мяса и птицы
📌Покупные творожки и йогурты с добавками, вся фруктовая молочка
📌Фитнес батончики ( в нужно уметь разбираться)
📌Колбаса, сосиски
📌Покупные творожные сыры - можно только легкий сыр до 35% жирности
📌Готовые покупные мюсли и растворимые каши.
📌Соусы покупные (кетчупы, майонезы и тд)
📌Универсальные приправы (в т.ч.готовые приправы для вторых блюд) - используем только специи - травы, перцы и тп.
📌Покупные соки с сахаром и добавками
📌Холодные чаи типа нести и липтона и всех остальных
📌Вода с различными вкусами покупная ,газировки (пепси и тд), минералку можно.
📌Алкоголь (можно 2 бокала сухого вина раз в неделю)
📌Пирожные, торты, шоколад молочный, печенье, зефир, мармелад, пастила - все сладости и выпечка, в составе которых есть сахар, или фруктоза. Можно только овсяные самодельные печеньки, горький шоколад и пп-десерты. пп-выпечку, пару раз в неделю утром. Мучным не увлекаемся.
📌Моментальные каши и крупы, моментальные пюрешки и всякие дошираки
📌Фитнес хлопья и все покупные подобные быстрые завтраки
📌Все продукты, которые содержат что-либо из вышеперечисленного (особенно на упаковке искать сахар, эмульгаторы и прочую химию - чем больше непонятных названий в составе, тем вреднее товар для Вашего здоровья )