РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ

КБЖУ = 1301/107/41/126
Завтрак:
Творожные кексы с вишней
Творог 5% 130 грамм, мука кокосовая + рисовая 30 грамм, яйцо 1 шт., вишня 50 грамм, разрыхлитель, подсластитель
Перекус:
Апельсин 290 грамм
Обед:
Суп с куриными фрикадельками, картофелем и овощной смесью 360 мл
Хлеб цз 25 грамм
Перекус:
Билакт 200 мл
Ужин: Салат
Отварное куриное филе 120 грамм
Кукуруза 60 грамм
Листья салата, черри 120 грамм
Оливковое масло 10 мл
Не забывайте соблюдать водный баланс!
А сколько воды в день пьёшь ты!?