Не боишься остеопороза?

Думаешь, что он бывает только у пожилых? Как бы не так!
Хрупкими кости становятся, когда из них вымывается кальций. А вымывается он по нескольким причинам.
Вот некоторые из них.
- В твоей еде кальция просто мало.
- Кальция норм, но он плохо усваивается твоим организмом.
- У тебя могут быть проблемы с почками.
- Дефицит витамина Д, без которого кальций просто не усваивается организмом.
-
Ты ешь немеряно сахара, а для его усвоения требуется кальций.
Где организм его возьмёт? Правильно. Из костей.
Кости не болят и не жалуются, они просто ломаются. У тебя. У детей.
Хочешь, чтобы твоя семья была целой и неломаной?
1. Ограничь сладкое в рационе.
2. Проверь почки: сделай УЗИ.
3. Выясни, какой у тебя показатель витамина Д в анализе крови. Если меньше 60, то надо начинать бояться.
4. Позаботься о поступлении кальция в организм: наладь питание.
5. Полюби силовые упражнения.
Хочешь узнать больше — напиши мне в ЛС. Обязательно помогу)
#здоровье_минералы