ВАФЛИ ИЗ ТУНЦА



Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z



всего из двух ингредиентов

Ингредиенты:
Тунец консерв. (в собственном соку) - 100г
Яйцо - 2шт
Специи - по вкусу

Тунец выбирать в собственном соку (в составе должен быть только тунец, соль и вода). Слить всю жидкость и размять вилкой.
Добавить 2 яйца и перемешать.
Соль и специи добавить по вкусу. Учтывайте, что в консервированный тунец уже будет добавлена соль.
Выпекать в электровафельнице, около 5-7 минут. Панели дополнительно смазать жиром.
Из указанных продуктов получается 4-5 вафель.

У кого есть сомнения, то можно добавить миндальную муку или псиллиум. Но я прекрасно обошлась без них

Если дополнить блюдо жиром и овощной частью, то получите вполне сбалансированный прием.

Приятного аппетита!