Предыдущая публикация
ПРИГЛАШАЮ вас в БЕСПЛАТНЫЙ💃
✔️МАРАФОН Стройности
✔️ЧАТ по питанию
УЧАСТВОВАТЬ в МАРАФОН МОЖЕТ КАЖДЫЙ от 18 лет
❗️БЕСПЛАТНО❗️
❗️ГОРОД НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ ❗️
Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу
https://chat.whatsapp.com/HoWcLmU5hOK5RN58m8H6T8
Что ты получишь 👇
💛Полезные советы
💛Мотивацию
💛Живое общение
💛Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
💛Вкусные рецепты правильного питание
💛МЕНЮ НА каждый день 👍
☝️ ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИИТЬ ФИГУРУ👗МЕЧТЫ⁉️
Скинуть лишние 5-10кг🙂
ТОГДА Присоединяйся
Переходи по ссылке в мой предварительный чат и я выйду к тебе в личные сообщение.🙂 https://chat.whatsapp.com/HoWcLmU5hOK5RN58m8H6T8
Количество мест ограничено
Дорогие девченочки
Похудеть оказывается очень просто и легко
БЕСПЛАТНЫЙ чат для тех, у кого опустились руки
И нужен волшебный пинок 
Рецепты
общение 
мотивация 
Обещаю помогу, и доведу до результата.
⃣
⃣
ПРОХОДИ В ЧАТ
https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
Похудеть оказывается очень просто и легкоБЕСПЛАТНЫЙ чат для тех, у кого опустились руки
И нужен волшебный пинок Рецепты
общение мотивация Обещаю помогу, и доведу до результата.
⃣⃣ПРОХОДИ В ЧАТ
https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zСочные котлетки с морковью и кабачком.
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ 
Худеем без диет 
ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
на 100грамм - 64.56 ккал
Б/Ж/У - 3.64/3.69/3.88
Ингредиенты:
• фарш из говядины (можно взять фарш курицы или индейки) 200 г
• 1 крупная морковь
• 1 кабачок
• специи по-вкусу
• 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного ап
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zна 100грамм - 64.56 ккалБ/Ж/У - 3.64/3.69/3.88 Ингредиенты:
• фарш из говядины (можно взять фарш курицы или индейки) 200 г
• 1 крупная морковь
• 1 кабачок
• специи по-вкусу
• 1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)
Приготовление:
Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного ап
Селедка под шубой без майонеза.
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
на 100грамм - 81.13 ккал
Б/Ж/У - 8.87/3.19/4.37
Ингредиенты:
обезжиренный творог или творог с содержанием жира не более 2% - 100 гр.
яйцо – 1 штука
морковь – 1 штука
свекла – 1 штука
горчица – половина чайной ложки
атлантическая сельдь, слабосоленая – 75 гр.
Приготовление:
Свеклу и морковь отварить в мундире без добавления соли;
Сварить яйцо вкрутую;
Овощи и яйцо натереть на крупной терке, сельдь нарезать мелкими кубиками;
Выложить продукты следующими слоями: 1 слой – морк
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zна 100грамм - 81.13 ккалБ/Ж/У - 8.87/3.19/4.37 Ингредиенты:
обезжиренный творог или творог с содержанием жира не более 2% - 100 гр.
яйцо – 1 штука
морковь – 1 штука
свекла – 1 штука
горчица – половина чайной ложки
атлантическая сельдь, слабосоленая – 75 гр.
Приготовление:
Свеклу и морковь отварить в мундире без добавления соли;
Сварить яйцо вкрутую;
Овощи и яйцо натереть на крупной терке, сельдь нарезать мелкими кубиками;
Выложить продукты следующими слоями: 1 слой – морк
Блюдо для сушки (похудения). Можно есть в любое время..
Котлеты из курицы и моркови.
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
Общая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал.
1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал
зелень по вкусу.
1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную лук
Котлеты из курицы и моркови.
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zОбщая калорийность Белка 156 гр., углеводов 27,5 гр. 1284 ккал.
1)Куриного филе 700 гр., белка 147 гр., углеводов 4 гр., 1155 ккал.
2)Морковь 200 гр., белка 2,6 гр., углеводов 14 гр., 66 ккал.
3)Луковица 100 гр., белка 1,7 гр., углеводов 9,5 гр., 43 ккал.
4)Белок яйца 2 шт., белка 5 гр. 20 ккал
зелень по вкусу.
1. Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь,
мелко покрошенную лук
Дорогие девченочки Похудеть оказывается очень просто и легко
БЕСПЛАТНЫЙ чат для тех, у кого опустились рукиИ нужен волшебный пинок
Рецепты общение мотивация
Обещаю помогу, и доведу до результата.
⃣⃣
ПРОХОДИ В ЧАТ
https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
Похудеть оказывается очень просто и легкоБЕСПЛАТНЫЙ чат для тех, у кого опустились руки
И нужен волшебный пинок Рецепты
общение мотивация Обещаю помогу, и доведу до результата.
⃣⃣ПРОХОДИ В ЧАТ
https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zОтличный вариант салата для любителей морепродуктов.
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zСАЛАТ РУССО.
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
КБЖУ на 100 гр 89 /10,3/3,8/3,21
ИНГРЕДИЕНТЫ на 6порций
●Печень говяжья 0,5 кг
●Яйцо 5 шт
●Огурцы 3 шт
●Вареные шампиньоны 300 г
●Лук репчатый 2 шт
●Йогурт натуральный 3 ст л
●Зелёный лук 20 г
●Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Печень и яйца отварить и остудить.
Лук очень мелко нарезать,обжарить на а/п сковороде.
Добавить нарезанные шампиньоны, тушить до готовности примерно 15 минут. Остудить.
Печень, яйца и огурцы нарезать мелкими кубиками.
Заправить йогуртом, посолить, поперчит
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zКБЖУ на 100 гр 89 /10,3/3,8/3,21
ИНГРЕДИЕНТЫ на 6порций
●Печень говяжья 0,5 кг
●Яйцо 5 шт
●Огурцы 3 шт
●Вареные шампиньоны 300 г
●Лук репчатый 2 шт
●Йогурт натуральный 3 ст л
●Зелёный лук 20 г
●Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Печень и яйца отварить и остудить. Лук очень мелко нарезать,обжарить на а/п сковороде. Добавить нарезанные шампиньоны, тушить до готовности примерно 15 минут. Остудить.Печень, яйца и огурцы нарезать мелкими кубиками. Заправить йогуртом, посолить, поперчитДорогие девченочки Похудеть оказывается очень просто и легко
БЕСПЛАТНЫЙ чат для тех, у кого опустились рукиИ нужен волшебный пинок
Рецепты общение мотивация
Обещаю помогу, и доведу до результата.
⃣⃣
ПРОХОДИ В ЧАТ
https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
Похудеть оказывается очень просто и легкоБЕСПЛАТНЫЙ чат для тех, у кого опустились руки
И нужен волшебный пинок Рецепты
общение мотивация Обещаю помогу, и доведу до результата.
⃣⃣ПРОХОДИ В ЧАТ
https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zДиетические блинчики на кефире.
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
132 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной)
Приятного аппетита!
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z132 ккал на 100 г.
Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной)
Приятного аппетита!
ПП ПИРОЖНОЕ ЙО-ЙО.
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z
КБЖУ на 1 шт. 77/3.6/5.6/3.2
КБЖУ на 100 г. 294/13.6/21.2/12.2
⠀
Ингредиенты для теста:
2 яйца
15 г. кукурузного крахмала
1/2 ч.л. разрыхлителя
3 мерные ложечки сахзама фитпарад.
⠀
Ингредиенты для крема:
110 г. творожного сыра (Хохланд)
80 г. творога 5% мягкий (Данон)
3мерные ложечки сахзама фитпарад
ванилин.
Для украшения 10 г. горького шоколада.
⠀
Приготовление:
Готовим тесто. Отделить белки от желтков. Взбить белки до пиков. Желтки перемешать с крахмалом, ванилином и сах
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ
ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4zКБЖУ на 1 шт. 77/3.6/5.6/3.2
КБЖУ на 100 г. 294/13.6/21.2/12.2
⠀
Ингредиенты для теста:
2 яйца15 г. кукурузного крахмала1/2 ч.л. разрыхлителя3 мерные ложечки сахзама фитпарад.⠀
Ингредиенты для крема:
110 г. творожного сыра (Хохланд)80 г. творога 5% мягкий (Данон)3мерные ложечки сахзама фитпарадванилин.Для украшения 10 г. горького шоколада.⠀
Приготовление:
Готовим тесто. Отделить белки от желтков. Взбить белки до пиков. Желтки перемешать с крахмалом, ванилином и сахзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Присоединяйтесь к группе и получайте ЛУЧШИЕ рецепты на свою страничку прямо сейчас ! Быстро, вкусно и полезно!!! Приятного аппетита!
Скрыть информацию
- Краснодар
Фото из альбомов
Ссылки на группу
422 участника
1 105 участников