Оригинальный салат с курицей и грейпфрутом.



Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП РЕЦЕПТЫ Худеем без диет ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z



Калорийность на 100 грамм - 121 ккал
Белки - 12.3 г
Жиры - 5.8 г
Углеводы - 4.2 г

Ингредиенты:
Куриное филе - 200 г
Грейпфрут - 100 г
Руккола - 10 г
Салат зеленый - 20 г
Перец чили - 1 шт (маленький)
Оливковое масло - 2 ст.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Мёд - 1 ч.л.
Соль, перец - по вкусу

П Приготовление:
1) Куриное филе посолить, поперчить и приготовить на сковороде гриль (или в духовке). Нарезать на небольшие кусочки.
2) Почистить грейпфрут от цедры и каждую дольку от пленочки. Порезать на кусочки.
3) Перец чили мелко порезать, зеленый салат порезать на крупные кусочки.
4) Выложить на тарелку салат, куриное филе, рукколу, перец чили. Посолить, поперчить по вкусу.
5) Смешать оливковое масло, мёд и лимонный сок. Полить салат этой заправкой, затем выложить грейпфрут.

Приятного аппетита!