​Японский омлет с сыром и овощами.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z БЖУ(11.14/10.54/1.40)
(153.16 калорий на 100г)
Ингредиенты:
➖ Сыр - 30г
➖ Яйцо - 3шт
➖ Замороженные овощи - 60г
➖ Пучок зелени
Приготовление:
⃣ Измельчи зелень и овощи, и смешай это все со специями и взбитыми яйцами.
⃣ Вылей треть массы на сковороду, присыпь тертым сыром и подожди, пока омлет слегка поджарится.
⃣ Аккуратно лопаткой сверни его рулетом и отодвинь на край сковороды.
⃣ Вылей еще треть массы рядом, снова присыпь сыром, обжарь, сверни и повтори то же самое с третьим слоем.