БЕЛКОВАЯ ЛЕПЁШКА ИЗ КУРИЦЫ.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z на 100 гр - 145 ккал бжу - 17/4/8
Ингредиенты:
куриное филе 150 гр
Яйцо 1 шт
Мука 30 гр ( брала рисовую )
Сыр твёрдый 20 гр ( брала лёгкий 17 % )
болгарский перец 30 гр
Приготовление:
Филе с яйцом и мукой измельчаем в блендере , если будет сильно густое , можно добавить воды примерно 30 мл .
Сыр натереть , перец нарезать мелко . Добавить к этой массе , перемешать .
Добавить специи по вкусу .
Жарить лепёшку на а/п сковороде , добавив немного топленого масла ГХИ .
На среднем огне , под крышкой . Переворачивать с помощью тарелки .
Приятного аппетита !