Списочек📃😉 продуктов, от которых не стоит отказываться).

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z Вообще нет вредных продуктов. Есть люди, которые делают их такими!☝️
🌀Овощи. Ешьте сезонные овощи, летом полно дешёвых помидор, огурцов,
кабачков, зимой и осенью ешьте капусту, морковь, свеклу, редьку, репу,
тыкву..
🌀 Творог. Отдавайте предпочтение до 5%
жирности. Но не стоит увлекаться обезжиренным. В этом нет необходимости) от 5% жира вы точно не поправитесь) Если всё конечно кушать в меру)
🌀Фрукты. Ну этого полно круглый год, и яблоки, и бананы, киви, груши.
Это витамины, быстрые углеводы и радость, которые просто необходимы
организму.
🌀 Мясо. Оно может быть разное. Есть можно и
диетическое мясо, такое как грудка курицы или индейки, кто-то может себе
позволить и кролика говядину и можно даже нежирную свинину, утку, гуся.
🌀Яйца. Прекрасный сытный завтрак или перекус. Источник белка, да с жиром...но от двух желтков в день с вами ничего страшного не случится😊
🌀 Ягоды. Запасайтесь летом. Не тратьте место в морозилке для полуфабрикатов, а лучше забейте её такими витаминами.
🌀Хлеб. Правильный хлеб (из цельного зерна) приносит также пользу
организму. И если вы любите хлеб, то не стоит оказываться от него. Ешьте
утром или на первый перекус, обед.
🌀 Крупы. Основной поставщик сложных углеводов, это то что даёт нам энергию. Гречка, овсянка, рис, булгур, перловка, пшено. Всё это можно чередовать и вы не устаните от однообразия.
🌀 Макароны. Выбирать лучше либо цельнозерновые, либо обычные из твердых сортов пшеницы с белком более 11 гр (это указывается на пачке). И не обязательно покупать дорогие😄
🌀 Мягкий творожный, сливочный сыр. Прекрасная замена сливочному маслу. Хотя и сливочное масло тоже можно и нужно есть!
🌀 Сыр. Можно покупать и с пониженной жирностью, а можно обычный.
🌀Рыба, морепродукты. Если есть возможность свежую, то это очень хорошо,но можно покупать и замороженую или тунец консервированным без масла.
🌀 Орехи, масла. Жиры- это наши ногти, волосы и здоровье, особенно женское)
🌀 Мёд. Это настроение.