ЦУКИНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🍒🍋ПП РЕЦЕПТЫ🍋🍒 🥝🥑Худеем без диет 🥗🍲🌮 ПРОХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/KSQ5MMBk8pdFWzQLPoap4z Если вы придерживаетесь сбалансированного питания,хотите получать весь комплекс незаменимых витаминов и минералов с пищей,то включайте цукини в свой рацион.
Цукини – низкокалорийный продукт:на 100 г приходится всего 16-25 ккал,тк цукини состоят из воды на 90%.Овощ помогает выводить из организма лишнюю жидкость,поэтому полезен к потреблению тем,кто стремиться держать себя в форме,а также склонен к появлению отеков.
В состав цукини входит целый спектр витаминов и минералов:
➖высокое содержание витамина С
➖витамины группы В,
➖витамин А,
➖Л-триптофан,
➖омега-3 жирные кислоты.
Цукини богат клетчаткой,белком,углеводами, эявляется источником калия,железа,цинка,магния,кальция,марганца,фолиевой кислоты.
Витамины группы В помогают очищать организм от шлаков и токсинов,улучшают состояние кожи,волос и ногтей,оказывают поддержку мышечной ткани,предотвращая спазмы и судороги.
Большое содержание витамина А позволяет сохранить хорошее зрение при регулярном употреблении.
Витамин С повышает защитную функцию организма и помогает бороться с утомляемостью.За счет большого количества клетчатки в составе,овощ способствует нормализации пищеварения.Пищевые волокна очищают кишечник,поэтому цукини – незаменимый продукт для желающих сбросить лишние килограммы и нормализовать работу ЖКТ.
Цукини широко применяется в кулинарии: молодые овощи отличаются лучшими вкусовыми качествами и легко усваиваются организмом.В отличии от кабачков,цукини можно есть сырыми.Чем меньше овощ,тем быстрее и проще он в приготовлении.
Цукини подходит практически для любого способа приготовления:отваривание или приготовление на пару,запекание,обжаривание на гриле,в сковороде или запекания в духовке.
Сырые тертые цукини – отличная добавка к салатам,их используют в качестве гарнира к рыбе или мясу.Цукини легко найти на прилавках супермаркетов круглый год,при этом хранятся спелые плоды очень долго даже при комнатной температуре.