Салат с куриной грудкой и кукурузой.

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ зайти можно по ссылке https://chat.whatsapp.com/HoWcLmU5hOK5RN58m8H6T8 ⠀
КБЖУ на 100 грамм: 68 ккал - Б/Ж/У - 10/1/5
⠀
Ингредиенты:
⠀
куриное филе - 2 шт;
огурец - 1 шт;
стебель сельдерея - 1 крупный;
консервированная кукуруза - 150 гр;
листовой салат - 1 пучок
Соль и перец по вкусу
⠀
Для заправки:
красная луковица - 1 маленькая;
5 веточек укропа;
натуральный йогурт или сметаны 10% - 6 ст.л.;
Соль по вкусу
⠀
Способ приготовления:
⠀
⃣ Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отставляем в сторону.
⠀
⃣ Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль. Солим и перчим по вкусу. Жарим по 2-3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде.
Огурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками.
⠀
⃣ Сельдерей также нарезаем тонкими ломтиками.
Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
⠀
⃣ На блюдо кладем листья салата. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. Поливаем заправкой.
Приятного аппетита!