Сколько бананов можно съедать без вреда для фигуры?

Бананы часто выбирают в качестве перекуса: они быстро утоляют голод и дают заряд энергии. Однако количество допустимых плодов зависит от веса человека, его активности и особенностей обмена веществ. Тем, кто стройный и ведет подвижный образ жизни, специалисты рекомендуют употреблять по 1 - 2 банана в день. Людям, склонным к набору веса, лучше ограничиться 2 - 3 фруктами в неделю. При этом стоит отдавать предпочтение слегка недозрелым бананам - в них меньше сахара и крахмала, чем в переспелых. #правильноепитание #бананы