Почему стоит есть сельдерей при похудении? Это не просто хруст — это помощник стройности

Многие называют сельдерей «отрицательной калорийностью» — мол, на его переваривание тратится больше энергии, чем он даёт. Это немного преувеличение… Но польза сельдерея для похудения — на самом деле огромна.

Почему сельдерей — друг худеющего?
Очень мало калорий. Всего 14 ккал на 100 г. Можно есть почти без ограничений.
Много клетчатки. Хорошо насыщает, улучшает пищеварение и помогает избавляться от лишнего.
Отличный диуретик. Выводит лишнюю жидкость, уменьшает отёчность — особенно полезно при ПМС или после солёной еды.
Натуральный "детокс". Очищает печень и кровь, помогает организму лучше справляться с нагрузками при диете.
Универсальный продукт. Ешьте сырым, добавляйте в салаты, супы, смузи или пейте сок. Сельдереевый сок натощак — популярный заряд бодрости и чистки!
Регулирует аппетит. Хрустящая текстура и насыщенный вкус «обманывают» мозг — кажется, что вы плотно поели.

Как включить сельдерей в рацион? Нарежьте палочки — и ешьте как перекус вместо чипсов. Добавьте в овощной салат с оливковым маслом. Сварите лёгкий суп с курицей и сельдереем. Смешайте в блендере с яблоком и огурцом — получится бодрящий смузи
Важно: сельдерей — не волшебная таблетка. Он работает в сочетании с правильным питанием, движением и режимом.

А вы едите сельдерей? В каком виде вам нравится сельдерей — корень, стебли или листья?
Давайте делиться рецептами и привычками — вместе легче идти к цели!

#сельдерей #похудение #правильноепитание