Три простых рецепта кукурузной каши — вкусно и полезно!

Хочешь чего-то сытного, но при этом лёгкого? Кукурузная каша — твой выбор! Ниже делюсь тремя вариантами, которые точно покорят твой завтрак.

1. Классическая кукурузная каша на молоке

Ингредиенты (на 1 порцию):
- Кукурузная крупа — 30 г
- Молоко — 200 мл
- Сахар/мед — по вкусу
- Сливочное масло — 5 г
Калорийность: ~180 ккал
Как готовить:
1. Залить крупу кипящим молоком.
2. Варить на медленном огне 10–15 минут, помешивая.
3. Добавить сахар, масло — и наслаждаться!

2. Кукурузная каша с тыквой

Ингредиенты:
- Кукурузная крупа — 30 г
- Тыква (тушёная) — 50 г
- Молоко — 150 мл
- Мёд — 1 ч.л.
Калорийность: ~160 ккал
Как готовить:
1. Отварить кашу на молоке.
2. Добавить протёртую тыкву и прогреть пару минут.
3. Сверху — чайная ложечка мёда. Всё, можно есть!

3. Кукурузная каша с яблоком и корицей

Ингредиенты:
- Кукурузная крупа — 30 г
- Яблоко — ½ шт.
- Молоко — 200 мл
- Корица — щепотка
- Мёд — по вкусу
Калорийность: ~170 ккал
Как готовить:
1. Готовим кашу как обычно.
2. Натираем яблоко и добавляем в готовую кашу.
3. Посыпаем корицей и слегка подслащаем мёдом.

Польза, вкус и минимум усилий — что ещё нужно для идеального завтрака?
Сохраняй себе и пробуй! А какой вариант нравится тебе больше? Пиши в комментариях!
#кукурузнаякаша #здоровоепитание #рецепты #завтракпп