Можно ли есть сыр при похудении? Ответ может удивить!

Многие думают, что сыр — враг номер один при похудении. Но это не совсем так! Всё дело в количестве и выборе.

Почему сыр полезен:
1. Высокое содержание белка. Сыр сытный и питательный. Белок помогает сохранить мышцы при похудении. Долгое чувство сытости

2. Кальций для организма. Укрепляет кости и зубы. Помогает в жиросжигании. Нормализует обмен веществ.

3. Удобство и вкус. Быстрый перекус. Разнообразие рациона. Мотивация соблюдать правила питания.

Выбирайте правильные сорта:
• Фета (250-300 ккал/100г)
• Моцарелла (200-250 ккал/100г)
• Рикотта (150-180 ккал/100г)
• Творожный сыр (100-200 ккал/100г)

ИЗБЕГАЙТЕ:
Жирные сыры >30% жирности. Сырки глазированные. Сыры с добавками и ароматизаторами.

Правила употребления. 30-50 г в день — оптимально. Лучше утром или в первой половине дня. Комбинируйте с овощами и зеленью.

А вы любите сыр? Какой сорт предпочитаете при похудении? Делитесь в комментариях!*

Подписывайтесь на группу Стройнеем вместе и с удовольствием!!! — каждый день советы по правильному питанию без жестких ограничений!

#сыр #похудение #здоровоепитание #стройность #белок