С чем пить чай при правильном питании? Полезные и вкусные добавки

Чай — это не только вкусно, но и полезно! Особенно если пить его правильно и добавлять то, что поддержит ваше здоровье и талию .
Что можно добавлять в чай на ПП:
- Лимон или цитрус — витамин С и бодрость с утра.
- Мята, мелисса — успокаивают, улучшают пищеварение.
- Имбирь — ускоряет метаболизм, бодрит.
- Корица — помогает контролировать аппетит.
- Ягоды (свежие или замороженные) — вкусно и богато. антиоксидантами .
- Мёд (в меру) или стевия — натуральные подсластители.
- Обезжиренное или миндальное молоко — для любителей молочного чая.

Что лучше не добавлять:
- Сахар — калорийно и вредно.
- Сгущённое молоко — "тигр" среди калорий.
- Жирные сливки — много насыщенных жиров.
- Ароматизированные чаи с сахаром — скрытые калории.

Примеры вкусных сочетаний:
- Зелёный чай + лимон + имбирь.
- Чёрный чай + корица + капля молока.
- Каркаде + мята + немного мёда.
- Белый чай + свежие ягоды.

Совет: если хочется сладкого — добавьте щепотку корицы и каплю мёда. Чай станет казаться гораздо слаще, а калорий будет минимум!

А вы с чем любите пить чай? Делитесь любимыми добавками в комментариях!

#чай #правильноепитание #ЗОЖ #полезныесоветы