Полезный ПП-перекус вместо шоколадки

Сладкое – это наша слабость, особенно между основными приёмами пищи. Но часто такая «радость» тянет за собой чувство вины, скачки энергии и лишние калории. Вместо привычной шоколадки попробуйте здоровый и сытный перекус по ПП (правильному питанию).

ТОП-10 полезных замен шоколадке:
Горсть орехов + 1–2 квадратика горького шоколада (70% и выше какао)
➤ Орехи дадут полезные жиры, а горький шоколад — каплю удовольствия без избытка сахара.
Банан + арахисовая паста без сахара
➤ Смажьте половинку банана натуральной ореховой пастой – вкус как после мороженого!
Творог с ягодами и ложкой мёда
➤ Белковый перекус, который утолит голод и даст витамины.
Яблоко или груша с горстью семян (тыквы, подсолнечника)
➤ Естественная сладость фруктов + польза от микроэлементов.
Смузи из замороженных ягод, греческого йогурта и воды
➤ Лёгкий и освежающий вариант на скорую руку.
Финики с миндалём (или другим орехом внутри)
➤ Натуральный "бонбон" – сладко, но без химии и лишних ккал.
Хлебцы цельнозерновые с авокадо и щепоткой чёрного перца
➤ Отличная замена бутербродам с колбасой или шоколадным паштетом.
Мюсли домашние (гранола) с йогуртом или кефиром
➤ Самостоятельно приготовленные без лишнего сахара – намного полезнее покупных.
Сухофрукты без сахара (чернослив, курага, инжир)
➤ Давайте себе немного сладкого, но в правильном виде.
Протеиновый батончик ПП или домашний energy ball
➤ Сделанный из овсянки, меда, какао порошка и орехов – идеально для спорта и дороги.

Если очень хочется шоколада – не запрещайте себе полностью! Выбирайте горький шоколад , ешьте медленно , одну маленькую дольку – и вы получите удовольствие без переедания.

А какие ваши любимые полезные перекусы вместо шоколадки? Делитесь в комментариях!
Подписывайтесь – будем вместе есть вкусно и правильно!

#пп #здоровоепитание #похудение #перекус #полезноевредныхпривычках