Сироп из топинамбура: а можно ли его при похудении?

Многие думают, что это «полезная фруктоза» и можно есть без ограничений. На самом деле — не совсем так
✅ Плюсы:
- Натуральный продукт
- Содержит пребиотик инулин
- Меньше калорий, чем в сахаре
- Не такой резкий скачок сахара в крови
⚠️ Минусы:
- Всё же содержит фруктозу
- При избытке может мешать похудению
- У некоторых вызывает вздутие и дискомфорт в животе
💡 Можно использовать при похудении, но в маленьких количествах — например, 1 ч.л. в день в йогурт или кашу.
📌 А вы едите сироп из топинамбура? Как используете?