Польза булгура

Помогает в похудении. В 100 гр. вареного булгура содержится около 83 ккал. Благодаря низкому содержанию жира и высокому содержанию растворимой клетчатки, он является отличным продуктом для тех, кто хочет сбросить вес.
Витамины группы В способствуют нормализации работы нервной системы, снижению раздражительности и стресса. Витамин Е улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
Полезен для сердца. Булгур богат минералами, которые поддерживают правильное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Марганец, содержащийся в булгуре, участвует в выработке серотонина - гормона радости. Поэтому порция булгура способна поднять настроение.
Не забудьте подписаться на группу