Какую рыбу лучше употреблять при похудении и ПП?

🐠Для диетического меню подойдут умеренно жирные сорта, в которых содержится от 4 до 8% жира.
Это лосось, горбуша, кета, форель, тунец, сазан, карп.
Есть «тощие» сорта рыб, которые содержат не более 4% жира: треска, камбала, хек, щука, судак, окунь, минтай
Вы включаете в свой рацион рыбу?
Какой вид рыбы чаще всего присутствует в вашем рационе? Делитесь в комментариях