Овсяные хлопья: полезная ли такая "быстрая еда"?

Калорийность овсяных хлопьев составляет 366 ккал на 100 грамм продукта. Но несмотря на высокую калорийность, овсяная каша, сваренная на воде, никак не повредит даже самой стройной фигуре!
Также, продукт легко усваивается, а сложные углеводы, из которых состоят овсяные хлопья, надолго насыщают.
К тому же, регулярное употребление овсяных хлопьев нормализует пищеварение, поэтому процесс похудения проходит быстрее.