ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНЫЕ ХЛЕБЦЫ

Хлебцы – достойная альтернатива хлебу на ПП. Выступая источником клетчатки, они к тому же отлично утоляют голод и улучшают работу ЖКТ. Но не все хлебцы одинаково полезны.
Избегай хлебцев, напичканных консервантами и усилителями вкуса. Сахар, дрожжи, крахмал также относятся к числу запретных ингредиентов.
✅Оптимальный выбор: цельнозерновые хлебцы с отрубями, пищевыми волокнами и пророщенными злаками в составе.
✔️Особую пользу для организма представляют хлебцы, приготовленные методом экструзии. Данный способ позволяет сохранить ценные минералы и витамины в составе зерна. Не меняет своей структуры и растительный белок.
📌По своей калорийности на 100 грамм хлебцы сопоставимы с хлебом. Однако весят они гораздо меньше и дарят ощущение сытости надолго. В день ты можешь съедать 3-4 хлебца. Однако делать это лучше до 16 часов, т.к. в них содержится много углеводов.