ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПП-СУПА

➡️Многие худеющие ошибочно заносят супы в список запрещённых блюд. Якобы они слишком калорийны, да и КБЖУ на тарелку высчитать практически нереально. Между тем, даже сваренный на мясном бульоне суп можно отнести к разряду ПП-блюд. Достаточно просто следовать этим правилам:
1️⃣Сливай первый бульон сразу после закипания
Готовь на втором – он гораздо более постный и безвредный как для здоровья, так и для фигуры.
2️⃣Откажись от поджарки
Пережаренные на масле овощи сделают блюдо гораздо более вредным и калорийным. Куда лучше закинуть в суп целую луковицу и натертую на тёрке морковь. Бульон получится более прозрачным и приятным на вкус.
❗И не вздумай подсчитывать каждый кусочек, оказавшийся в твоей тарелке. Просто вычисли КБЖУ всей кастрюли супа и подели эту величину на объём своей посуды. +\-50 ккал кардинально не отразятся на твоей фигуре.