Предыдущая публикация
Нектарин – лысый персик.
Нектарины – это особый сорт персиков с гладкой кожицей. В народе их называют «лысые» персики. Некоторые думают, что нектарин – это помесь персика и сливы или персика с яблоком, но это не так. На самом деле и персики, и нектарины растут на одном дереве – персиковом, а их скрещение – это просто некоторая мутация, которая произошла у персика. Появились эти плоды посредством самоопыления. На персиковых деревьях иногда появляются нектарины, а на нектариновых деревьях - персики. Что характерно - нектарин более устойчив к болезням и вредителям, чем персик.
Один плод нектарина съеденный в день способен справляться с десятком недугов. Усиливать секрецию желудочного сока, облегчая переваривание жирной пищи. По этой причине нектарины нужно употреблять с мясом, особенно бараниной. Высокое содержание витамина С повышает защитные силы организма, благоприятно действует на состояние кожи, насыщает ее влагой. Нектарин защищает организм от раковых заболеваний. Пектиновые соединения выводят из организма токсины, очищают кровь и лимфу, выводят лишнюю жидкость из организма. Нектариновый сок является мощным средством против сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
ектарин содержит мало калорий
В нектарине содержится 87% жидкости, поэтому он малокалорийный, хотя там достаточное количество сахара. В нектаринах всего 44 килокалории на 100 граммов.
Нектарин укрепляет иммунитет
Ярко-оранжевый цвет мякоти нектарина говорит о том, что нем большое количество бета-каротина, а это вещество способствует поддержанию в активном состоянии защитных клеток иммунной системы.
Нектарин улучшает работу сердца
Нектарин богат такими микроэлементами, как магний и калий, которые дают возможность улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Магний регулирует нервно-мышечную проводимость, а калий борется с отеками и выводит жидкость из организма.
Пьедестал почета по количеству калия:
1. Абрикос
2. Нектарин
3. Персик
Нектарин способствует уменьшению отеков и снижению давления
В случае когда человек употребляет много соли, возникают отеки, жидкость выходит в межклеточное пространство, отекают ноги, появляются мешки под глазами. Это происходит из-за того, что натрий удерживает жидкость в межклеточном пространстве. Отеки страшны тем, что клетки не получают нормального питания. Калий вытесняет натрий, тем самым происходит уменьшение отеков, снижается артериальное давление.
Лучше всего употреблять нектарины в свежем виде и с кожурой, так как именно в кожуре находится большая часть полезного – волокна, витамины, микроэлементы. Можно приготовить освежающий напиток из нектарина: банан, апельсиновый сок и йогурт смешать в блендере.
Будьте здоровы!
#ПолезныеРастения
Следующая публикация
Нет комментариев