Здоровье, здоровое питание

10 рецептов смузи на завтрак 1. Творожно-вишневый смузи — одна упаковка не зернистого творога — горсть замороженной вишни — один банан — чайная ложка меда 2. Смузи с черникой и овсяными хлопьями — полстакана йогурта — полстакана замороженной черники — полстакана овсяных хлопьев — 2-3 кубика льда — мед или сахар — 1/4 ч.л. имбиря 3. Смузи с бананом и миндалем — один банан — 2 ст.л. йогурта без добавок — 2 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления — миндаль — 10 шт. — 1 ст.л. меда 4. Молочный смузи с финиками — 2/3 стакана молока — 1/3 стакана фиников — полстакана льда 5. Смузи из сухофруктов — 2 стакана миндального молока — столовая ложка с горкой овсяных хлопьев — четверть стакана кураги — четверть стакана темного изюма — 1 ст.л. меда 6. Сливочный смузи с земляникой — полстакана замороженной земляники — полстакана замороженной клубники — треть стакана жирных сливок (33%) — 50 мл имбирного сиропа 7. Смузи с черникой, апельсином и финиками — 100 г замороженной голубики — 100 г замороженной черники — 25 г сушеных фиников — один апельсин — 14 г грецких орехов 8. Бананово-клюквенный смузи — 250 мл кефира — один банан — 55 г сушеной клюквы — 1 ст.л. семян льна — 2 ст.л. овсяных хлопьев — 1 ст.л. меда 9. Смузи с манго, шпинатом и базиликом — половина манго — четверть стакана зеленого базилика — четверть стакана шпината — половина лайма — 1,5 апельсина 10. Смузи с киви и мятой — полтора киви — половина зеленого яблока — половина банана — 2 ст.л. лимонного сока — пучок свежей мяты — щепотка молотой корицы ______________________________________________________________