Примеры на фото.
📌Ненасыщенные жиры, потенциально оказывающие полезное воздействие на организм
▪️Орехи кешью
Если вам надоел миндаль, орехи кешью – отличная альтернатива! Они содержат полезные калории, однако ими не нужно злоупотреблять
▪️Aвокадо
Авокадо – король полезных жиров! Это вкусный продукт, который содержит много полезных питательных веществ и подходит практически всем и ко всему! Вы можете кушать его в сыром виде ложкой, нарезать ломтиками и добавлять к полезному завтраку или сделать намазку. Попробуйте начать свой день с авокадо и вы увидите, как ваше тело использует энергию во время всего дня
▪️Миндаль
Миндаль – это идеальный перекус, которую можно взять с собой куда угодно. Он содержит большое количество полезных жиров и обеспечивает здоровую дозу белка. Он также является отличным продуктом, потому что его количество можно легко посчитать и он может долго хранится
▪️Оливковое масло/кокосовое масло
Это самый простой способ добавить жиры в свой рацион. Вы можете приготовить практически любое блюдо с их добавлением
☝️Организму нужны жиры, чтобы нормально функционировать и это неоспоримый факт
Например, клетки сердца работают исключительно благодаря жирным кислотам. Жиры также необходимы для усвоения витаминов и минералов, а также для клеточной энергии
✅Употребление жиров является частью сбалансированного и здорового рациона. Поэтому давайте учиться легко добавлять порцию полезных жиров в свой рацион
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1