Бег не знает возраста: как оставаться в форме после 40, 50 и 60+ 💪

Иногда говорят: «Молодые бегут ногами, зрелые — головой».
После 40 лет бег меняется: скорость — уже не главное, зато приходит постоянство и понимание своего организма.
Истории множества людей, о которых мы рассказываем вам в публикациях показывают: возраст — не ограничение, а новый этап.
В статье — советы для тех, кто хочет бегать долго и без травм:
🔹 Как адаптировать тренировки под возрастные изменения.
🔹 5 научных причин не бросать бег после 50
🔹 Как сохранить мотивацию, когда кажется, что результаты уже не те.