⠀
Мы не можем оставаться равнодушными к изменениям привычных вещей в нашем мире. Предлагаю пройти тест, чтобы понять ваше состояние сейчас.
⠀
1. Эмоционально.
✓ Все спектры тревоги и страха. От волнения, до ужаса и паники
✓ Резкие перепады настроения. От спокойствия до аффектов
✓ Появление суицидальных мыслей и экзистенциальных размышлений (зачем такая жизнь? Зачем этот мир?)
✓ Чувство одиночества, брошенности, оставленности
✓ Грусть, тоска, горе вместе с бессилием
✓ Качели от принятия до ненависти
✓ Злость и агрессия, которые человек срывает на близких зачастую
✓ Очень сильный страх за будущее
✓ Ощущение «запертых эмоций», когда боишься их проявить, поскольку чувствуешь их неправильность или несвоевременность
✓ Ощущение того, что происходящее невозможно вместить и осмыслить
✓ Внешний ступор при внутренних глубоких переживаниях
✓ Ощущение, что все чувства умерли
⠀
Это может сопровождаться следующими психическими процессами:
✓ Дереализация и деперсонализация
✓ Панические атаки
✓ Нервные срывы и истерики
✓ Заторможенность психики
✓ Самоповреждение (от нанесения себе порезов, до расчесывания ранок и прикусывания губы)
✓ Примитивная изоляция – постоянно хочется спать
✓ Расстройство пищевого поведения
✓ Регрессия – откат на более ранние, детские формы реакций
✓ Фрустрация
✓ Агрессия и насилие через постоянное желание конфликта
⠀
2. Физически
✓ Бессонница
✓ Проблемы с памятью
✓ Онемение рук, ног, лица
✓ Тошнота, рвота, нарушение стула
✓ Астения и выгорание
✓ Отсутствие аппетита или отсутствие чувства насыщения после еды
✓ Ночная потливость
✓ Слезы даже в спокойном состоянии
✓ Боль в мышцах и невралгии
⠀
3. Поведенчески
✓ Желание спрятаться, изолироваться
✓ Конфликты в отношениях
✓ Алкоголь, наркотики, чрезмерное курение сигарет
✓ Постоянная потребность в седативных или психотропных средствах
✓ Совершение необдуманных поступков
✓ Бегство из реальности в спорт, работу, секс, чтение, только чтобы не думать
✓ Постоянное чтение новостей
✓ Гиперопека или действия, направленные на спасательство в ущерб своему собственному состоянию
⠀
Итак, если вы эмоционально включены и переживаете за ситуацию и при том у вас более 20 пунктов из списка, то у вас тяжелая степень травматизации. От 15 до 20 – высокая степень, от 10 до 15 – средняя степень.
⠀
Начните помогать себе.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев