ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ

Питание при остеохондрозе шейного отдела предполагает ряд определенных ограничений:
1. Копченые продукты и блюда. Их количество необходимо максимально приблизить к нулю, а лучше вовсе исключить. Это необходимо для того, чтобы в организм не поступали вредные вещества, имеющиеся в дыме. Они способны оседать в организме, а это отнюдь не способствует очищению организма.
2. Жареное так же необходимо исключить. С ним в организм приходит не нужное масло, которое так же откладывается, причем в самых нежелательных местах. Растительный жир трудно расщепляется, поэтому часть его остается в организме.
3. Сладости. Любители сладкого должны установить для себя правила. Прежде всего, можно заменить молочный шоколад на горький и кушать его по 50-70 грамм в сутки. Кроме того, кушать горький шоколад можно исключительно в первой половине дня.
4. Газированные напитки – исключить! Речь идет не только о цветных «газировках», но и о минеральной воде. Газы совсем не способствуют ни очищению, ни перистальтике кишечника в целом.
Это главные ограничения, которые должны быть приняты во внимание!
Что же можно кушать?
1. Мясные бульоны и вареное мясо, но только кроме свинины. Свинина содержит в себе много жира. В идеале следует питаться куриным мясом и крольчатиной. Отметим, что не стоит употреблять слишком много, поскольку лишний белок организму не нужен. Достаточно в сутки съедать 200 граммовый кусок, например, куриного филе. Но эта цифра может меняться в зависимости от комплекции больного.
2. Овощи можно кушать без ограничений. Речь идет о моркови, свекле, огурцах и помидорах. Так же не будет лишним редис и редька, но их количество не должно быть чрезмерным. От картофеля следует максимально воздержаться, потому что крахмал не нужен. Питание при остеохондрозе у женщин никак не отличается, потому что суть диеты едина и для мужчин и для женщин – очищение организма и зарядка витаминами.
3. Зелень. Укроп и петрушка помогают витаминам усваиваться быстрее и полноценнее. Зелень всегда должна быть на столе больного. Ее можно кушать безгранично, поскольку вреда она не несет. Отметим так же базилик. Он может использоваться для салатов или супов.
4. Кисло-молочные продукты. Кефир можно выпивать по 1-2 стакана в день. Сыр так же следует кушать, поскольку организму очень нужен кальций.
5. Рыбу в отварном виде следует употреблять не реже одного раза в неделю. Это крайне важно, поскольку мясо рыбы содержит в себе колоссальное количество полезных веществ и, между тем, является диетическим.
6. Фрукты, в особенности яблоки, можно кушать ежедневно, но с цитрусами нужно быть осторожнее, поскольку диатез и аллергическая реакция — ни к чему.
ЦЕЛЬ ДИЕТЫ
Питание при шейном остеохондрозе ничем не отличается от остеохондроза других отделов. Может лишь делаться упор на определенные продукты, но врачи обычно не делают на этом акцент. Такая диета нацелена на избавление организма от ненужных килограмм и обогащение полезными витаминами и микроэлементами.
Остеохондроз разрушает хрящевые ткани. Процесс регенерации может затянуться ввиду нехватки кальция, магния, цинка и калия в организме. Диета нацелена на восполнение запасов микроэлементов.
Остеохондроз очень чувствителен к токсинам. В организме любого человека есть шлаки, токсины и прочие ненужные и вредные осадки. Для того чтобы их успешно вывести, следует потреблять много овощей и зелени. Более того, на пользу пойдет употребление кефира.
Питание при грудном остеохондрозе требует присутствия отварных яиц в рационе. Это необходимо для обогащения клеток микроэлементами.
Не стоит недооценивать диету, поскольку она пойдет на пользу и здоровью и фигуре больного, а это так же немало важно. Питание при остеохондрозе поясничного отдела обязательно должно включать потребление фруктов. Яблоки прекрасно улучшают микроциркуляцию и отток крови, а при поясничном остеохондрозе возможны онемения в нижней части туловища и даже проблемы, ввиду этого, с мочеиспусканием.
Будьте здоровы!