Новые темы

    Что делать, если у меня грыжа? Насколько это серьезно? Уже вставать в очередь на операцию?
    48 комментариев
    728 классов
    Рад представить вам мой новый проект 🔥 Целый месяц паралелльно очным приемам, консультациям, подкастам и конференциям — я создавал большое руководство: все, что важно знать о боли в спине, грыже и способах ее лечения. Вышло 63 страницы с подробными доступными объяснениями, схемами, таблицами, разборами кейсов💊 Доказательная медицина в тандеме с критическим мышлением и личным профессиональным опытом работы с 10.000+ пациентов ➡️ Подробности – по ссылке: https://r.bothelp.io/tg?domain=docnafikov_bot&start=c1766151704430-ds&utm_source=ok&utm_medium=post Буду благодарен, если поддержите реакциями и репостами. Уверен, что тема актуальна для многих🙏🏼
    0 комментариев
    15 классов
    Отёк суставов: причины и что делать
    10 комментариев
    171 класс
    Как сидячая работа влияет на тазобедренные и коленные суставы
    5 комментариев
    136 классов
    Суставная усталость: почему сустав «ноет» вечером
    16 комментариев
    1.1K классов
    Начальная стадия артроза: что можно остановить
    3 комментария
    126 классов
    Почему болят суставы: 7 самых частых причин
    1 комментарий
    100 классов
    Стреляющая боль в ноге: признак защемления нерва?
    2 комментария
    535 классов
    Тянущая боль в ноге: что связано с нервами, а что — с мышцами
    95 комментариев
    863 класса
    Боль в ногах после сидячей работы: что делает с нами офисный образ жизни
    1 комментарий
    52 класса
Фильтр
ВсёУвлечения
Что делать, если у меня грыжа? - 5361600441313
Что делать, если у меня грыжа? - 5361600441313

Что делать, если у меня грыжа? Насколько это серьезно? Уже вставать в очередь на операцию?

Большинство пациентов знакомятся со своей грыжей в один момент — получив результат МРТ. На снимке написано: «грыжа», «протрузия», «экструзия», «компрессия корешка». Звучит грозно. И человек остается один на один с тревогой, страхом и ощущением, что случилось что-то безвозвратное. Важно сказать честно: вы не обязаны разбираться в медицине. Но вы имеете право понимать, что происходит с вашим телом и какие варианты есть дальше. И вот ключевой момент: далеко не все, что написано в описании МРТ, означает угрозу, инвалидность или необходимость операции. ❗️Почему так пугает диагноз «грыжа» Есть устойчивый стереотип: если болит спина — значит, виновата грыжа. И если есть грыжа — значит, нужен

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Рад представить вам мой новый проект 🔥 - 5361599487457
Рад представить вам мой новый проект 🔥 - 5361599487457

Рад представить вам мой новый проект 🔥

...
  • Класс
Отёк суставов: причины и что делать - 5361236563425
Отёк суставов: причины и что делать - 5361236563425

Отёк суставов: причины и что делать

Отёк сустава — это один из самых заметных сигналов, что в суставе что-то идёт не так. Он может появиться внезапно после нагрузки или развиваться постепенно в течение нескольких дней. Чаще всего пациенты описывают это как «сустав стал больше», «появилась припухлость», «пальцами чувствуется жидкость». Отёк — не болезнь, а симптом. И очень важно понимать, чего именно он предупреждает. Почему сустав отекает: 6 основных причин 1. Воспаление суставной капсулы (артрит) При артрите внутренняя оболочка капсулы начинает вырабатывать больше жидкости — отсюда появляется припухлость. Причины могут быть разными: – реактивное воспаление, – аутоиммунные процессы, – инфекция, – обменные нарушения. Призн

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
Как сидячая работа влияет на тазобедренные и коленные суставы - 5361236479969
Как сидячая работа влияет на тазобедренные и коленные суставы - 5361236479969

Как сидячая работа влияет на тазобедренные и коленные суставы

Современный человек проводит сидя от 6 до 10 часов в день — за компьютером, в машине, на совещаниях, дома. Но суставы не созданы для такой неподвижности. Тазобедренные и коленные суставы особенно чувствительны к длительному сидению: они меняют положение, кровоснабжение, тонус окружающих тканей и даже свою механику. В итоге к концу дня появляются ноющие ощущения, скованность, чувство тяжести или резкая «стреляющая» боль при подъёме. Разберём, что именно происходит с суставами при сидячей работе. 1. Тазобедренные суставы находятся в постоянном сгибании Когда человек сидит, тазобедренный сустав находится под углом примерно 90°. Это положение считается физиологичным, но только если оно непрод

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
  • 5
  • 136
Суставная усталость: почему сустав «ноет» вечером - 5361236409313
Суставная усталость: почему сустав «ноет» вечером - 5361236409313

Суставная усталость: почему сустав «ноет» вечером

Многие люди замечают, что днём суставы почти не беспокоят, но ближе к вечеру появляется ноющая, тупая, тянущая боль. Такое ощущение, будто сустав «устаёт». Это распространённый симптом, который часто остаётся без внимания — пациенты списывают его на возраст, погоду или стресс. Но суставная усталость — это сигнал, что сустав работает на пределе. Разберёмся, почему так происходит и что это значит. Что такое «суставная усталость» Это состояние, при котором сустав не болит резко или остро, но к вечеру появляется: – глубокая ноющая боль, – ощущение тяжести или «распирания», – слабость, – скованность, – желание «размять» или потянуть сустав. Чаще всего это касается коленей, тазобедренных суста

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
Начальная стадия артроза: что можно остановить - 5361236349409
Начальная стадия артроза: что можно остановить - 5361236349409

Начальная стадия артроза: что можно остановить

Артроз — это не приговор, особенно если он обнаружен вовремя. На ранней стадии сустав ещё не разрушен: хрящ только начинает истончаться, появляются микротрещины, снижается выработка суставной жидкости. Это момент, когда лечение действительно может остановить процесс и вернуть суставу нормальную функцию. Главное — понимать, что именно происходит и что можно изменить. Что происходит на ранней стадии артроза Артроз начинается не с «стертых суставов», как часто думают пациенты. Первые изменения — это: – ухудшение питания хряща, – снижение качества суставной жидкости, – нарушение биомеханики, – микровоспаление внутри капсулы, – слабость мышц вокруг сустава. Эти факторы по цепочке приводят к то

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
  • 3
  • 126
Почему болят суставы: 7 самых частых причин - 5361236259041
Почему болят суставы: 7 самых частых причин - 5361236259041

Почему болят суставы: 7 самых частых причин

Боль в суставах — один из самых распространённых симптомов, с которым обращаются к врачу. Она может появляться внезапно или нарастать постепенно, быть острой, тянущей, ноющей, усиливаться после нагрузки или беспокоить даже в покое. Суставы — сложные конструкции, и причин боли всегда несколько. Разберём 7 самых частых. 1. Перегрузка и неправильная нагрузка Даже здоровые суставы реагируют болью, если нагрузка превышает их возможности. Длительная ходьба, подъём тяжестей, приседания «в отказ», работа на ногах, резкие старты в тренажёрном зале — всё это создаёт микротравмы. Хрящ не успевает восстанавливаться, и сустав начинает сигналить болью и скованностью. Особенно часто это касается коленей,

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
Стреляющая боль в ноге: признак защемления нерва? - 5361232692193
Стреляющая боль в ноге: признак защемления нерва? - 5361232692193

Стреляющая боль в ноге: признак защемления нерва?

Стреляющая, резкая, «простреливающая» боль в ноге — это один из тех симптомов, который пациенты редко игнорируют. Она может появиться внезапно, «ударом» пройти от ягодицы до стопы, усиливаться при наклоне или повороте корпуса. И первый вопрос, который обычно задают: «Это что, защемление нерва?» Когда стреляющая боль указывает на нерв Резкая боль, которая распространяется по ноге, — классический признак раздражения или компрессии нервного корешка. Чаще всего речь идёт о седалищном нерве. Вот симптомы, которые почти всегда говорят о нервной природе боли: 1. Боль идёт по линии — сверху вниз Чёткая траектория: поясница → ягодица → задняя поверхность бедра → голень → стопа. Пациенты описы

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
  • 2
  • 535
Тянущая боль в ноге: что связано с нервами, а что — с мышцами - 5361232429537
Тянущая боль в ноге: что связано с нервами, а что — с мышцами - 5361232429537

Тянущая боль в ноге: что связано с нервами, а что — с мышцами

Тянущая боль в ноге — один из самых частых симптомов, с которым приходят пациенты. Она может «ползти» от поясницы вниз по бедру, тянуть в икре, отдавать в стопу или ощущаться как глубокий дискомфорт по всей длине ноги. И самое сложное — понять, что стало причиной: мышцы или нерв. От этого зависит и диагностика, и лечение. Разберёмся, как отличить одно от другого простыми и понятными признаками. Когда виноваты мышцы Мышцы дают тянущую, тупую, распирающую боль, которая чаще всего появляется после нагрузки или длительной статической позы. Основные признаки: 1. Боль усиливается при нажатии Если вы нажимаете на мышцу, и появляется знакомое тянущее ощущение — источник, скорее всего, мышечный.

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
Боль в ногах после сидячей работы: что делает с нами офисный образ жизни - 5361190895841
Боль в ногах после сидячей работы: что делает с нами офисный образ жизни - 5361190895841

Боль в ногах после сидячей работы: что делает с нами офисный образ жизни

Современный офисный формат кажется максимально «лёгким»: никаких тяжёлых нагрузок, минимум движения, удобное кресло, кондиционер. Но именно такая спокойная работа чаще всего приводит к тому, что к вечеру ноги гудят, появляются отёки, тянущая боль в голени, онемение или чувство «ватности». На самом деле длительное сидение — одна из самых недооценённых причин хронической боли в ногах. Почему ноги начинают болеть, если вы почти не двигаетесь Когда человек долго сидит, особенно в одной и той же позе, в ногах замедляется кровоток и ухудшается венозный отток. Вены вынуждены работать против силы тяжести, а без движения икроножные мышцы — главный «насос» ног — практически отключены. В итоге веноз

70000033767649

Айнур Нафиков: Лаборатория восстановления

Эксперт
загрузка
Показать ещё