Можно ли «накачать» сердце? Упражнения для здоровья!

С возрастом сердце слабеет... А может, его можно как-то «подтренировать»?

Сердце «накачать», как мышцы, нельзя, но сделать его крепче и выносливее — вполне возможно! Лёгкие упражнения могут улучшить кровообращение, снизить давление и уменьшить одышку. Главное — всё делать спокойно и без перегрузки.

Какие упражнения подойдут для сердца? Сейчас разберёмся!

Когда нужно быть осторожнее?

Если:

1. Появляется боль в груди или сильная одышка
2. Давление резко повышается при нагрузке
3. Начинает кружиться голова или появляется слабость

В таких случаях — сразу остановитесь и обратитесь к врачу!
Берегите своё сердце — и оно будет радовать вас долгие годы!