ПОСЛЕ МАССАЖА ЛЕГЧЕ… НО НЕНАДОЛГО

Очень часто пациенты говорят:
«Схожу на массаж — становится легче, но через пару дней снова напряжение и боль»

Почему так происходит:

• массаж действительно улучшает кровоток и снимает спазм
• мышцы становятся мягче, боль уходит — но только временно
• причина остаётся: слабые стабилизаторы, нарушенная подвижность суставов, неправильное дыхание и осанка
• тело возвращается в привычный дисбаланс → снова напряжение и боль

Что делать:

-сочетать массаж с упражнениями на активацию глубоких мышц‑стабилизаторов
-работать над мобильностью позвоночника и суставов, чтобы убрать перегрузку
-включать правильное дыхание — оно стабилизирует корпус и разгружает поясницу/шею
-менять привычки: позы, длительное сидение, отсутствие пауз
Массаж — это хороший инструмент, но он должен быть частью системы. Только так можно закрепить результат и реально избавиться от боли.
Пошаговый бесплатный комплекс упражнений для дыхания и осанки я собрал в своём Telegram — можете переходить по ссылке в описании профиля
Или

https://t.me/doctorsherstobitov

Ваш доктор Шерстобитов

#ДокторШерстобитов #ЗдоровьеСпины #Физиотерапия #Реабилитация #ОсанкаИДвижение #Массаж