«КОГДА КАБЛУКИ СТАНОВЯТСЯ ВРАГОМ ПОЯСНИЦЫ»

Недавно ко мне обратилась пациентка:
— «Доктор, я перестала носить каблуки. Поясница просто не выдерживает».

И это абсолютно закономерно. Высокие каблуки меняют биомеханику всего тела:
-таз уходит вперёд, поясница чрезмерно прогибается
-мышцы спины и шеи начинают работать «за двоих»
-нагрузка на суставы и диски возрастает в разы

В итоге — боли в пояснице, усталость, зажимы

!Важно понимать: каблуки — это не про здоровье, а про эстетику. Поэтому я всегда рекомендую:
•носить их только по праздникам или в особых случаях
•в повседневной жизни выбирать удобную, устойчивую обувь
•укреплять мышцы кора и спины, чтобы поясница держала нагрузку правильно

Красота не должна стоить здоровья. Настоящая уверенность — это лёгкость в движении и отсутствие боли
Подробный комплекс упражнений для здоровья поясницы — по ссылке в описании профиля
А вы замечали, что после каблуков спина или ноги устают сильнее обычного?

Ваш доктор Шерстобитов

#ДокторШерстобитов #ЗдоровьеСпины #Физиотерапия #ОсанкаИДвижение #Реабилитация #МифыОМедицине #Поясница