Почему я перестал сутулиться, даже когда никто не видит

Раньше я сутулился.
Даже как врач-реабилитолог. На приёме сидел прямо, но стоило выйти из кабинета или остаться один на один с компьютером — плечи падали вниз, спина округлялась.
«Ну и что? — думал я. — Главное, чтобы в работе был результат».

Но постепенно я стал замечать:
• к вечеру появлялась тяжесть в шее,
• частые головные боли мешали сосредоточиться,
• дыхание становилось поверхностным, и даже после сна я чувствовал усталость.
И вот парадокс: пациентам я говорил «держите осанку, это важно», а сам нарушал это правило каждый день.

Что изменило моё отношение

Однажды я сделал простую вещь — посмотрел на себя со стороны. На фото и на видео. И понял: сутулость — это не только «внешний минус». Это язык тела, который говорит:
• «я устал»,
• «мне тяжело»,
• «я закрываюсь от мира».

А ведь тело напрямую влияет на психику.
Когда ты сутулишься, дыхание становится коротким → мозг получает меньше кислорода → снижается концентрация и настроение.
А когда спина прямая — грудная клетка открыта, дыхание свободное, появляется энергия и даже уверенность в себе.

Почему я перестал сутулиться

Я больше не думаю о спине «для других».
Даже если я один, я держу осанку для себя.
Потому что знаю:
• сутулость = перегрузка шеи и поясницы,
• сутулость = хроническая усталость,
• сутулость = искажение дыхания.

А прямая спина — это:
•свободное дыхание,
•меньше боли,
•ясная голова,
•ощущение внутренней силы.

Теперь я воспринимаю осанку не как «красоту», а как базовую гигиену тела. Так же, как чистить зубы или мыть руки.
Осанка — это не картинка для окружающих.
Это ежедневный выбор: ломать себя или поддерживать ресурс.
Я выбрал второе.