Что значит быть здоровым?

У многих из нас «быть здоровым» ассоциируется с медицинскими показателями т.е. все анализы должны быть в норме, выполнен регулярный чекап по врачам различных специальностей, чтобы «быть здоровым» нужно принимать витамины, добавки и т.д. и т.п. Но я как врач хочу, чтобы вы по-другому взглянули на это. Ведь можно всю жизнь проходить медицинские осмотры, при этом не «быть здоровым». Давно доказано, что образ жизни человека намного сильнее влияет на здоровье, нежели генетика и другие факторы зависящие от нас в меньшей степени.
Быть здоровым=вести здоровый образ жизни=иметь здоровые привычки
Питание в свою очередь является основой здорового образа жизни, соответственно здоровые привычки питания помогают нам быть здоровыми. Закладываются здоровые пищевые привычки с самого раннего детства. Хорошая новость в том, что любые привычки можно изменить (внедрить «хорошие» и убрать «плохие»). Поэтому несмотря на то, какие привычки питания у вас сейчас, в ваших силах их изменить. На картинках представлено 10 полезных привычек, выберите какие из них вам необходимо подтянуть и начните постепенно внедрять, буквально по 1-2 штуки.
Период прикорма и желание, чтобы ваш ребёнок «был здоровым» отличный повод для изменений питания всей семьи. Ведь то, как организовано питание в семье, максимально отразится на предпочтениях ребёнка в еде.
И в заключение хочется сказать:
Следует думать не только о том, сколько полезного съел ребёнок сегодня, но и о том, сколько полезного ему захочется есть, когда он вырастет.
Поэтому важно сформировать у ребёнка здоровые отношения с едой. Именно это должно быть у нас в приоритете❤️
#ОКзож