Комплекс с длинными круговыми резинками и лентами для плечевого пояса ✅

Тяга двумя руками в наклоне с лентой
Тяга одной рукой в наклоне с лентой
Комплекс для манжеты ротаторов плеча
планка у стены с удержанием
Планка у стены - вверх по стене поочередно
Планка у стены - в стороны по стене
Внутренне вращение на уровне талии/ плеча
Внешнее вращение на уровне талии/ плеча
Тяги лопаткой во всех трех плоскостях
YOUTUBE - https://youtu.be/IM4tPEHiwDI RUTUBE - https://rutube.ru/video/47d45b342ff16bbe6645de59574b6df1/ Отдельно снимала комплекс для плеча и лопатки - https://youtu.be/VLqOLp-8HHk