Секреты Фитнеса

SUPER5 - функциональная комплексная тренировка на развитие 5 физических качеств: координация, сила, мощность, выносливость и гибкость. Пробуйте вместе со мной

МФР Кожа - это ваш костюмчик и как он будет сидеть зависит от вас. Посадка вашего кожаного костюмчика зависит от внутренних сил (про внешние молчу), под которыми я подразумеваю силу тяги мыщц, фасции. Скелет (кости) - это пассивная структура Мышцы, фасция, связки, сухожилия - это активная структура. Активная структура двигает пассивную в пространстве и определяет форму опорно-двигательного аппарата. Наличная длина мышцы - это реальная длина мышцы. Напряжение мышцы (или, что одно и тоже, развиваемое ею усилие) есть функция сразу двух переменных: её физиологического состояния и её наличные длины. Если мышца «все время в тонусе», «спазмированна», «напряженная» - её наличная длина будет отлич

Если движения плечевого сустава осуществляются свободно и в нормальном объеме, это означает, что рукой можно дотянуться до противоположного уха и до верхнего края противоположной лопатки, причесаться, надеть пиджак, застегнуть бюстье и молнию на платье.

Растяжка укороченных лестничных мышц и тонировка глубоких сгибателей шеи. Отличные техники, которые помогут!