А помните ли вы про жидкие калории?

➖
Вот бывает так, что вроде тренируешься, питаешься правильно, считаешь КБЖУ, но вес стоит на месте, а цель похудеть так и маячит где-то вдалеке. Чаще всего причина кроется в «питьевом поведении» или жидких калориях.
Ну потому что утром перед работой уже стало доброй привычкой забежать за рафом — а это 260 ккал. После обеда выпить фруктового сока (около 50 ккал), вечером с подругой, например, взять по молочному коктейльчику (а это уже 640!). Вот и считайте...
В отличие от обычной пищи насыщения от этих напитков меньше, тяжести в желудке — вообще никакой, а вот углеводов много. Они быстро усваиваются, моментально поднимают уровень сахара в крови, а тут и скачок инсулина.
Так что обратите на сей факт внимание, если вдруг ваш вес стоит на месте.