5 продуктов, которые вызывают сонливость ✨

Бывает, что после еды прямо глаза слипаются? Чаще всего виноваты в этом не усталость, а то, что мы едим. Вот несколько продуктов, которые могут усыпить даже бодрячка! Бананы В бананах много магния и калия, которые расслабляют мышцы и замедляют тело. После банана так и тянет посидеть или уютно прилечь. Орехи Миндаль и грецкие орехи — настоящий природный источник мелатонина. Пара горстей — и уже накрывает приятная сонливость. Тёмный шоколад Кажется, что шоколад бодрит, но он запускает выработку серотонина — гормона расслабления и хорошего настроения. И вместе с ним приходит лёгкая усталость. Белый рис Белый рис резко повышает уровень сахара в крови, а потом так же быстро его снижает. Итог — хочется прилечь прямо здесь и сейчас. Творог Триптофан в твороге помогает организму настроиться на отдых. Так что вечерняя порция творога — отличный способ быстро уснуть. Если нужно быть бодрым днём — лучше оставить эти продукты на вечер. А если мечтаете о мягком и быстром засыпании — смело добавляйте их в ужин!