Почему стоит заняться рисованием даже тем, кто не умеет рисовать

Если слово «рисование» заставляет вас неловко вспоминать школьные уроки, где ваш шедевр больше походил на загадочную абстракцию, чем на конкретный предмет, — добро пожаловать в клуб! Рисование может принести массу пользы даже тем, кто далеко не художник.

Снижение стресса

Когда рисуешь, даже не умея, мозг начинает работать в режиме полного расслабления. Ведь это не таблицы в Excel, здесь не нужно соблюдать никакие правила. Простые штрихи, линии и фигуры позволяют отвлечься от повседневных забот. Установите себе правило: пять-десять минут в день просто рисуйте без какого-либо плана. Это может быть что угодно: закорючки, круги, хаотичные линии.
Рисование помогает снизить уровень стресса и расслабиться, даже если у вас нет художественного таланта. Попробуйте нарисовать спираль, а затем раскрасить её разными цветами. Такой процесс имеет успокаивающий эффект, который можно сравнить с медитацией. Ваш шедевр может и не украсит стену, но поможет расслабиться и выдохнуть после сложного дня.

Развитие креативности

Креативность — это не про рисование красивых картин, а про умение мыслить нестандартно. Даже если вы рисуете палочки и кружочки, мозг начинает находить ассоциации и образы. Занимаясь рисованием, вы обучаете свой мозг искать новые идеи и способы их выражения. Креативность пригодится вам не только в искусстве, но и в повседневной жизни — от решения проблем на работе до поиска идей для подарков.
Не умея рисовать, вы как раз освобождаетесь от рамок и ограничений. Кто-то пытается нарисовать пейзаж, а у вас выйдет… «что-то». Но это «что-то» может натолкнуть на новую мысль или помочь увидеть в окружающем мире нечто новое. Например, можно попробовать рисовать простые картинки из геометрических фигур. Рисуйте домики, цветы, животных. Да, это не шедевры, но это работает на ваше творческое развитие!

Повышение концентрации и внимательности

Рисование требует сосредоточенности, но одновременно не перегружает мозг. Пока вы проводите линии и закрашиваете фигуры, вы тренируете своё внимание. В современном мире постоянной спешки и информации такой «тихий» процесс может стать отличной тренировкой на концентрацию. Даже если вам сложно собраться и удержать внимание на одном деле, рисование — отличный способ это исправить.
Попробуйте нарисовать что-то с мелкими деталями. Например, попробуйте простейшие дудлы или узоры — те же зентанглы (узоры, повторяющиеся в определённой последовательности). Такие рисунки не требуют художественного навыка, но помогают погрузиться в процесс и тренируют внимательность. Вы можете заметить, что после таких тренировок вам проще фокусироваться и в других делах.

Возможность самовыражения без слов

Иногда слова не передают то, что чувствуешь. В такие моменты рисование может стать способом выразить свои эмоции без долгих разговоров. Вам не нужно быть художником, чтобы выразить грусть, радость или разочарование в линии или цвете. Цвета, формы и абстрактные линии могут говорить громче слов. Такой процесс помогает лучше понять себя и свои эмоции.
Попробуйте нарисовать свои эмоции: возьмите яркие цвета, если у вас приподнятое настроение, или тёмные — если что-то гложет. Нет, никто, кроме вас, не поймёт, что это нарисовано, но разве это важно? Главное, что вы смогли выразить свои чувства и отпустить их, «выплеснув» на бумагу. Возможно, это станет вашей личной, очень уникальной формой дневника.

Повышение самооценки

Каждое новое хобби, даже если оно не приводит к шедеврам, может повысить уверенность в себе. Рисование учит нас быть добрее к себе и видеть, что неудача — это не конец. Вы можете начать рисовать и не получить сразу идеальный результат, но важен сам процесс, а не итог. Это может укрепить уверенность в том, что вы способны учиться, пробовать что-то новое и наслаждаться процессом.
Когда вы видите, что создали что-то своими руками, пусть и немного корявое, это вызывает гордость. Это особенно полезно для тех, кто боится делать ошибки и перфекционистов. Возможно, вначале ваши рисунки будут напоминать детские каляки-маляки, но это ваши рисунки, а значит, в них есть ваша индивидуальность. А со временем, кто знает, вы сможете гордиться даже маленькими успехами на своём творческом пути.

Улучшение моторики и координации

Когда мы рисуем, наш мозг и руки работают в тесном тандеме, что помогает улучшить мелкую моторику и координацию. Рисование — это не только искусство, но и процесс, развивающий физические навыки. Возможно, сначала ваша рука будет уставать, а линии будут получаться кривоватыми, но со временем пальцы станут более ловкими и послушными. Это полезно не только для рисования, но и для других дел, где нужна точность движений.
Например, рисование может оказаться полезным, если вы увлекаетесь рукоделием, хотите улучшить почерк или просто планируете развить мелкую моторику. Да и в конце концов, умение провести ровную линию пригодится в любых начинаниях — хоть в оформлении заметок, хоть в украшении открыток.