Нас часто спрашивают "норма шагов - это сколько?". И сегодня мы предлагаем вместе разобраться в этом вопросе. Рассчитывать норму шагов нужно, исходя из общего состояния здоровья, уровня физической активности и целей.

Давайте разберемся на понятных примерах: Ситуация А: Сегодня вы проснулись, прошли пешком 500 метров до работы, до метро или до автомобиля, провели 6 часов сидя за компьютерным столом, потом ещё 500 метров домой, а дома поужинали и легли в кровать смотреть телевизор. Ситуация Б: Вы проснулись, затем помыли полы, развесили белье из стиральной машинки, сходили выгулять собаку, поехали на работу, затем поехали к маме на другой конец города, по дороге зашли за продуктами и новой футболкой. Найти подходящую сразу не получилось и вам пришлось зайти в 5 магазинов и померить 4 разных футболки. В оба этих дня вам нужно набрать 10.000 шагов, считающиеся общей средней нормой? Конечно же нет, ведь хоть вы и не занимались спортом в ситуации Б, тем не менее день был насыщен нетренировочной активностью, а это тоже нужно учитывать Именно поэтому, чтобы понять, какая для вас норма шагов - нужно смотреть не только на вес, рост и состояние здоровья, но также и на то, сколько нетренировочной активности было за день А в нашей новой статье на сайте мы рассказываем, какие шаги наиболее эффективны и как набирать шаги, чтобы получить максимум пользы. Прочитать можно вот тут https://walk-walk.ru/blog/test2