«Народные рецепты питания надёжнее рекомендаций диетологов» — правда или ошибка?

Сколько раз мы слышали: "Пей отвар петрушки — и всё наладится!" "Добавь соду в воду — желудок скажет спасибо!" "Наши бабушки лечились травками — и жили до ста лет!" Звучит знакомо, правда? Но давайте разберёмся: почему не всё народное одинаково полезно, особенно для нас — женщин 50+. Что такое «народные рецепты»? Это советы, передающиеся «из уст в уста»: отвары, настойки, определённые продукты "от всего". Некоторые из них действительно имеют под собой основу. Но… Они не учитывают: – возрастные изменения организма, – хронические заболевания, – совместимость с лекарствами, – индивидуальные потребности. Диетолог — не враг, а помощник. Современные рекомендации опираются на: научные исследования, анализы, понимание, как работает наш метаболизм после 50. Например: – «модно» пить много лимонной воды — но при гастрите это может навредить. – «очищать организм» соками — опасно при диабете. – «голодать» ради молодости — удар по щитовидке и гормонам. Вывод: Народные методы — не враги. Но ставить их выше доказательной медицины — ошибка. Лучшее, что вы можете сделать для себя — это найти грамотного диетолога, который учтёт ваши особенности. И да — аптечные витамины, омега-3, пробиотики и аминокислоты могут быть нужнее, чем баночка меда с корицей. Давайте любить себя не по привычке, а по науке! Если было полезно — напишите в комментариях, какими "бабушкиными рецептами" вы пользовались. #ОКпротивмифов