Похудеть и сохранить результат

Проверка здоровья для женщин 50+: какие обследования стоит пройти

С возрастом наше тело меняется, и то, что раньше казалось «мелочью», сегодня может требовать особого внимания.

Энергия из тарелки: простые идеи сложных углеводов

Сложные углеводы помогают держать баланс: они дают энергию, улучшают настроение и работают на здоровье. Давайте разберёмся, как разнообразить ими рацион.

Здоровые отношений с едой. Проверьте себя.

Сколько раз вы слышали или сами произносили фразы вроде: «Мне нельзя сладкое», «Я снова сорвалась», «Еда — мой враг»?

Жить и работать: что мешает балансу и как его найти

Мы часто слышим слово «баланс», но редко задумываемся, что оно значит на самом деле.

Летние перекусы без вреда для фигуры и энергии

Летом особенно тянет на лёгкие перекусы: жарко, активность выше, да и свежих продуктов вокруг полно.

Как «отключать» тревожные мысли?

Наверняка у вас тоже бывало: мысли крутятся по кругу — «А вдруг не получится?», «Что если я ошибусь?», «Почему я не сделал…?». Здесь у каждого могут быть свои мысли и слова, которые вызывают тревогу и напряжение…