Похудеть и сохранить результат

Чаты худеющих: место «удивительных» советов

Есть у меня профессиональное хобби :) Сидеть в чатах худеющих, чтобы понимать проблемы как раз вот этих самых худеющих.

Как перестать накручивать себя перед сном?

Убираем мыслительную жвачку, которая «запускается» стоит только положить голову на подушку.
Как? Читайте

Источники клетчатки и как добавить её в рацион с пользой для тела

Лидеры (более 10 г на 100 г):
Отруби пшеничные — 43,6 г.
Семена чиа — 34,4 г.
Грибы белые сушёные — 26,2 г.
Попкорн (воздушный, без масла и сахара) — 14,4 г.
Миндаль — 13,3 г.
Семена подсолнечника — 11,1 г.
Тёмный шоколад (от 70% какао) — 10,9 г. Фисташки — 10,9 г.
Овёс (сухая крупа) — 10,1 г.

Как помочь себе проснуться без насилия над организмом

Знаком момент, когда будильник прозвенел, а вы чувствуете, что тело словно бетонная плита? Глаза открываются, а всё остальное ещё спит.