В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Посмотрели видео "10 минут в день и отёки уйдут" 👉https://ok.ru/group/70000001757726/topic/155940083867678👈 Дополняем урок точечной ювелирной проработкой лица. Хочу поделиться с вами техникой по лимфодренажной прокачке. Лимфатическая система обеспечивает транспорт лимфы от органов и тканей в венозное русло и поддерживает баланс тканевой жидкости в организме. Она является частью сосудистой системы и осуществляет дополнительный дренаж органов. Поэтому учимся улучшать отток лимфы, и начинаем с такой не сложной, но эффективной техники, как лимфодренажный самомассаж. Если лицо сильно отекает, то выполняем каждый день, желательно утром, но можно в течение дня, главное не позже, чем за 2 часа до
Сохраняйте в заметки и делитесь с подружками ❤️ Делать можно во время умывания по пенке или очищающему молочку, или при нанесении крема. Используйте простые, но очень эффективные приемы на регулярной основе. Количество повторов 4-5, займет буквально 1-2 минутки. Делитесь вашими любимыми утренними привычками в комментариях. Полное видео https://ok.ru/video/8566638185104
"Появился второй подбородок, при этом лишнего веса нет да и с шеей занимаюсь, в чем может причина и что делать?"- задали вопрос в директ. Если вы столкнулись с проблемой поплывшего овала лица, при этом занимаетесь шейно-воротниковой зоной, то отчаиваться не стоит, обязательно продолжайте упражнения. А так же обратите внимание на ваше внутреннее состояние, не держите ли вы какую обиду или недосказанность, и как это отражается на состоянии ваших жевательных мышц и височной зоны? А так же важно расслабить диафрагму нижней челюсти и поработать с подъязычной зоной, именно там есть лимфатический карман, в котором скапливается отек, из-за дисфункций окружающих зон. Выполняйте упражнение по мас
Залог здоровья, красоты и молодости. Я посмотрела видео https://ok.ru/video/7602507614750 И хочу показать вам свой простой и высокоэффективный прием для сохранения осанки, чтобы у вас был целый комплекс. Прием на каждый день, как только почувствовали, что начали сутулиться и плечи поехали вперёд. - Встаньте ровно, вытянитесь за макушкой вверх, как будто вас потянули за нее. - Плечи не задирайте, опустите, вниз. - Руки свободно расположены вдоль тела, разверните ладонями кверху. - Так вы почувствуете, что лопатки сзади соединились, приведены и опущены, и словно в "замок" их закройте. - Руки возвращайте в исходное положение, а верхний плечевой пояс оставляйте н
С наступлением жары, многие девушки начинают сильнее страдать от отеков лица, рук и ног. Мы можем помочь своему телу. Наша задача - запустить ток лимфы. Для этого важно ✔️ больше двигаться (например, ходить пешком или ездить на велосипеде), ✔️ употребление достаточного количества тёплой воды (холодная вода может усилить отеки) ✔️работать с осанкой и шеей ✔️восстанавливать правильное питание и проработать диафрагмы ✔️ выполнять утром упражнение тараканчик и лимфодренажные прыжки ✔️не забывайте про массаж, запускающий движение лимфы (асахи, гуаша, лимфодренажный) ⠀ Если хотите научиться работать комплексно со своим лицом и телом и получить пошагавшую систему
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.