🌱 Завтрак ЗОЖ: Йогурт с орехами, семенами чиа и медом!

Ингредиенты:
🔹 Нежирный йогурт - 150 г
🔹 Грецкие орехи - 15 г (измельченные)
🔹 Семена чиа - 1 ст.л.
🔹 Мед - 1-2 ч.л.
🔹 Несколько ягод для украшения (по желанию)
Приготовление:
1️⃣ В глубокую миску вылейте йогурт.
2️⃣ Добавьте в йогурт семена чиа, тщательно перемешайте и дайте постоять 10-15 минут, чтобы семена разбухли.
3️⃣ Добавьте измельченные грецкие орехи на поверхность йогурта.
4️⃣ Закончите слоем ягод и полейте сверху медом.
Хитрости:
🌟 Для максимальной пользы используйте натуральный йогурт без добавок. Семена чиа можно предварительно замачивать в йогурте на ночь - так они становятся более мягкими и насыщенными.