Анастасия Селифонова. Тренер по развитию памяти.

Кто хочет выучить иностранный язык?

Я занимаюсь английским. Но в этом году хочу продвинуться в изучении. Хочу быть more fluent (говорить быстрее, легче доставать слова, расширить лексический запас).
Поставила себе в приоритет на год и приняла ряд решений.
1. Продолжаю заниматься со своим преподавателем минимум раз в неделю. Полине огромное спасибо. Не унижает меня, если я не делаю домашку. Не навязывает чувство вины. Не сливаюсь уже 3 года. Мне кажется, это уже много.
2. Даю публичное обещание. После такого я не сачкую обычно.
3. Лучше чуть-чуть, чем нисколько. После обливаний я теперь по 15 минут занимаюсь английским. Словари, рабочие тетради, домашние задания. Как раз после обливания мозги активно работают. Час выбрать сложно - ок, будем выбирать 15 минут, но каждый день. Кстати, Полина подтвердит, я не филоню. Сегодня прямо во время бега записывала voice message с домашкой.
4. Работаю с памятью. Неочевидные вещи. Кто бы мог подумать, что чтобы прокачать английский, надо проработать концентрацию внимания… Запоминаю последовательность картинок, значки, названия картин и имена художников. Чтобы ни на секунду не улетать мыслями на уроках и легко схватывать слова и фразы на лету.
Мы уже запустили чат с регулярными заданиями для тех, кто прошел курс по памяти.
5. Антивнее изучаю лексику с использованием приемов, которые даю на курсе. Фонетические ассоциации, связки, образы.
Знаю, как это делать, помогаю другим изучать хоть итальянский, хоть иранский, но на себя время не нахожу. Надо исправлять. Тем более, что выученные таким способом слова не вылетают из головы и не путаются с похожими.
6. Слушаю подкасты на английском. Просто фоном. Но теперь поставлю в график. 2 раза в неделю. Если хотите со мной, давайте, буду делать это в телеграм-канале. Вместе результативнее.
7. Думаю над созданием языкового клуба на стыке эйдетики (это про память), мнемотехник и лингвистики.
А какой язык хотите выучить вы? Возможно, несколько языков.
Делитесь в комментариях.
Возможно, у вас есть свои действенные методы.
Подумал, сделал.
Будем делиться и вместе слушать что-нибудь любопытное на английском. Предлагайте свое в комментариях, если у вас есть.
#пассивное_слушание
Тоже полезно. Улавливаешь произношение, интонации, вспоминаешь какие-то слова, фразы…
https://www.youtube.com/watch?v=o_XVt5rdpFY
На своем телеграм-канале https://t.me/Anastasiia_Selifonova я буду продолжать тему изучения языков. Присоединяйтесь.

Как работает метод Цицерона

Чертоги разума, дворец памяти, римская комната, метод локусов, Симонида и Цицерона…
Так много названий у одного, по сути, приема. Он самый простой, но именно им пользуются чемпионы мира по запоминанию.
Практикуйте. В новом выпуске подкаста «ХЗ. Хватит Забывать» довольно подробно объяснили.
И приходите на курс, научу вас запоминать и тексты, и числа, и формулы, и энциклопедические данные.
Послушать можно здесь: https://t.me/Anastasiia_Selifonova/613

Серия публикаций “Главные враги нашей памяти”

Часть 1. Некачественный сон.
Безусловно, важно работать над улучшением нашей памяти. Это позволит нам выйти на новый уровень. Расширит наши возможности практически до бесконечности.
Но одновременно с этим важно беречь наш мозг. Сохранять, то что у нас есть и то, что мы будем получать в результате развития.
Оказывается, у нашей памяти есть враги. И в цикле постов мы познакомимся с ними. Обсудим способы защиты и методы профилактики.
Подписывайтесь, следите за новостями. Уверена, ваша память будет благодарна.
Первый враг нашей памяти - НЕКАЧЕСТВЕННЫЙ СОН
Невыспавшиеся люди воспроизводят на 40% меньше информации, чем те, у кого нет проблем со сном. У людей, которые регулярно ложатся за полночь, ухудшается работа участков головного мозга. Снижается быстрота реакций, фокусировка и перефокусировка, им сложнее сосредоточиться на новом деле. Появляются сложности с речью (трудно слово подобрать, закончить мысль), мышлением, пространственной ориентацией, способностью рассуждать (неожиданное зависание). И самое неприятное: невыспавшиеся люди не способны себя адекватно оценить, особенно если недосып был длительным.
Много учитесь? Заведите привычку спать после огромной порции новой информации. Так новая информация лучше усваивается. Это доказано множеством экспериментов.
А еще любопытно, что среди недосыпающих пессимистов больше, чем оптимистов. Те, кому не хватает времени для восстановления, в два раза чаще вспоминают негативную информацию, чем хорошие новости. Так что недостаток сна влияет еще и на возникновение неврозов и депрессий.
Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела со сном, какие способы качественно высыпаться используете?
Больше полезной информации, связь со мной:
@anastasiia_selifonova
https://t.me/Anastasiia_Selifonova
https://vk.com/anastasiia_selifonova