1. Здоровые отношения с едой. Когда у тебя порядок в голове, бесконечная шведская линия с десертами тебя не привлекает. Ешьте как дома Рыба, мясо, овощи, фрукты! Овощи и зелень ешьте тазами Если у вас реально есть твердые пищевые привычки, что дома, что в отпуске, вам одинаково ровно и хорошо! 2. Супер высокая активность. Ходите на тренировки ,например на аквааэробику, много плавайте и гуляйте,танцуйте 3. Сон. Качественный сон сразу сказывается на внешнем виде, высыпайтесь, ловите эти моменты 4. Снижение стресса. Читайте, гуляйте, минимум соц сетей и тд. Поверьте, это тоже сразу отражается на внешнем виде Это 4 основных момента в жизни Еда, активность, сон, снижение стресса. Вещи супер простые, но увы, не многие готовы играть в долгую и внедрять эти привычки в жить А это база. Без которой вы далеко не уедете. Помните ,что поиск волшебной таблетки, бесполезное затея Таблетки конечно же не существует. Все гениальное - просто. Главное делать, менять свои привычки и жить вам будет проще