Предыдущая публикация
Классическая ОШИБКА 🤲🙈всех худеющих, которая приводит к срывам — не есть полдня или есть совсем мало 🙀
Такой подход заканчивается тем, что вечером вы несётесь «по бездорожью» — едите всё подряд 🤪, лишь бы утолить голод 👀😌
Но когда вы поели правильно, вовремя и достаточно, то отказаться от вредной пиццы или бургеров в 100 раз легче!
Питаться здоровой едой и худеть — это не сложно
И здесь нет никакой жести в виде голодовок и диет 
Самое главное — есть вовремя 
Никаких титанических усилий делать не надо. Просто добавить в рацион сложные углеводы
От них у вас в организме будет только лёгкость, вы будете меньше уставать и главное — вас будет меньше тянуть на вредную еду 
Питаться здоровой едой и худеть — это не сложно
И здесь нет никакой жести в виде голодовок и диет
Самое главное — есть вовремя
Никаких титанических усилий делать не надо. Просто добавить в рацион сложные углеводы
От них у вас в организме будет только лёгкость, вы будете меньше уставать и главное — вас будет меньше тянуть на вредную еду 
Следующая публикация
Комментарии 11
Цельнозерновые крупы -Гречка, перловка, овёс, кукуруза
Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы
Овощи :Картофель, капуста (белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи), баклажаны, огурцы, редис, чечевица, фасоль, нут, кукуруза, болгарский перец, редька, артишок, морковь, сельдерей, кабачок, свёкла .
Ягоды :Малина, клюква, черника, клубника, черешня, крыжовник, смородина.
Фрукты: Гранат, инжир, яблоки, груша, персик, авокадо, цитрусовые .
Семена и орехи:Миндаль, арахис, кешью, кунжут, семена льна, грецкий орех, семена подсолнечника .
Также сложные углеводы содержатся в яблоках, бананах, ягодах, манго, дыне и апельсинах.